Guarda Bolinha

Guarda Bolinha:



Raspagem da Guarda Bolinha:



Da guarda bolinha para as costas:

Raspagem da Guarda Aranha (Sentado)

Omoplata a partir dos 100kg

Omoplata a partir da montada

Um outro vídeo:

Triângulo Invertido

Guarda 50/50

Da guarda para as costas:





Raspagem da guarda 50/50:



Passando a guarda 50/50:

Chave de Panturrilha